Slik bruker du beina riktig i klatring

Ikke kast bort krefter

Filosofien bak god teknikk er å spare på energien og å bruke de største musklene til å gjøre den groveste jobben. Det er veldig lett å tenke at fremgangen skal komme med armene, siden de tross alt er først opp veggen - men de største musklene dine sitter i beina.

Du kommer uansett til å bli sliten i armene - du ser gjerne klatrere riste safta ut av armene når de tar en pause i veggen. For å unngå å lide av det klatrere kaller pump, er riktig teknikk med beina helt kritisk for å lykkes.

Det krever mye krefter å stå i en vertikal vegg, eller til og med overheng. Å finne et godt tak og en balansert posisjon i veggen. Legg tyngdepunktet lavt og prøv å stå godt på bena. Tenk litt som ved tunge løft - ikke bruk ryggen eller armene, men løft med beina!

I videoen nedenfor ser du våre programledere forklare konseptet. I neste episode snakker vi enda mer teknikk, riktig posisjon med skoene, og hvordan du kan bruke fingrene riktig.