SIDE 2: Klatretrening

Velg tema/område

LUCIADAGEN: ...en perfekt dag for trim, håp og glede!

13. desember

Klatring sin julekalender, luke 3

LUKE 2: Dagens øvelser kommer sammen med viktig informasjon om Napoleon og Fontainebleau.

Andre desember

Julekalender for klatreren 2021

Lett: Peter Bosma trengte ikke å prosjektere Pump Fiction (8b+). Han gikk den på 2. forsøk. Artikkelforfatteren hadde en mye lengre prosess med denne klassikeren. Foto: Dag Hagen

Bli bedre i veggen

Hvordan bli en bedre klatrer når du ikke orker å trene

HOLD KLATREFORMEN GJENNOM SOMMEREN: Det er viktig å klatre og buldre, og oppsøke ting du er dårlig på. Her er Even Gårdsmoen på Hauktjern. Foto: Dag Hagen

Ikke mist formen i løpet av sommeren

Hvordan holde klatreformen vedlike uten klatretrening gjennom sommeren?

Du kan fortsatt perse etter fylte 40

Slik holder eldre klatrere klatreformen

Sterk uten plan

– Du MÅ ikke trene blodseriøst for å bli god

Veien til grad 8, del 6

Hvordan holde klatreformen vedlike?

ENDELIG LØNN FOR STREVET: Jeg har utlevert meg selv ganske mye de siste månedene, men jeg håper jo at flere kan ta lærdom av klatretrening for oss amatørklatrere.

Veien til grad 8, del 5

Hvordan har det vært å trene hardt over tid?

Veien mot grad 8, del 4

Hvordan restituere etter hard klatretrening?

Veien mot grad 8, del 3

Styrketrening legger grunnlaget for å klatre hardere

FORSKER: Gudmund Grønhaug samarbeider med Tallie Casucci fra universitetet i Utah om forskning relatert til klatring, skader, covid-19 og informasjonssøking. Nå trenger de dine svar! Foto: Jørgen Hauge Skogmo.

Trenger flere svar

Spørreundersøkelse om klatring, skader, covid-19 og informasjonssøking

Klatreskader hos kvinner

Menstruasjonssyklus og skader i klatring

Treningsprogram

Få tips til å lage ditt treningsprogram i klatring

Klatring klatretrening stagnasjon grad 7 grad 8

Veien mot grad 8, del 2

Utholdenhetstrening legger grunnlaget for å klatre hardere

RØNTGEN: Bildet til høyre viser de vidåpne epifyseplatene hos en 14-åring, til venstre kan man se hvordan de er sammenvokst hos en ferdigutviklet 16-åring1. Foto: Training for climbing – Eric Horst

Klatretrening

Hvordan beskytter vi unge klatrere mot fingerskader?

Veien mot grad 8, del 1

Slik trener du styrke i klatring

KREVENDE: I dag er dagen for å ødelegge for all treninga; det er nemlig den internasjonale pepperkakedagen. Best å trene litt ekstra kanskje?

12. desember

Tina Hafsaas om klatring under lockdown

Effektiv fremgang

Vil ha bort krimping i barneklatringen

Klatreforskning

Ny forskning om belastningsskader i klatring

HER VIL DU VÆRE: Rein Leidal går Ettan (6+) på Hallinden i Bohuslän. Foto: Dag Hagen

Mer pump – økt nytelse

Hvordan holde fingrene ved like

UTHOLDENHETSPRØVE: Stian Christophersen klatrer inn i solnedgangen på Dolonas (7b) på feltet Iliada. Foto: Chris Burkhard

Klatrebibelen

Klatring på forbrenningstoppen

BEINRANGEL? Finaleheatet under et verdensupstevne. Ingen tvil om at lav vekt lønner seg.

Klatring og vekt

Spiseforstyrrelser i klatresporten

Figuren er laget av Dr Tim Gabbett og presentert i artikkelen What’s beer got to do with sports injuries? A guest blog by Dr Tim Gabbett på nettstedet thesportsphysio. wordpress.com. Gjengitt med tillatelse.

Trening

OM NORSK-KLATRING.NO

Norsk-klatring er en komplett kilde til informasjon om klatring, enten du er nybegynner eller dreven. Her finner du reportasjer fra klipper, fjellvegger og buldreområder, først og fremst Norge, men også i andre deler av verden.

Møt de toneangivende klatrerne og les alle de gode historiene som gjør tindesporten unik. Du finner grundige tester av utstyret du vurderer å kjøpe og oppdaterte artikler om sikkerhet.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Norsk Klatrings reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Norsk-klatring har ikke ansvar for innhold på eksterne nettsider som det lenkes til. Kopiering av materiale fra Norsk-klatring for bruk annet sted, crawling, skraping, indeksering (for eksempel tekst og datamining) er ikke tillatt uten avtale.

KONTAKT

Org.nr: 979754582
Fri Flyt AS
Postboks 1185 Sentrum
0107 Oslo

IKKE MOTTATT MAGASIN?

support@helthjem.no

Tlf: 21 04 77 45 (8-16 man-fre)

ABONNEMENT

kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på mail.
Tlf: 21 95 14 20 (9-10 tirsdag og torsdag)

NYHETSBREV

Meld deg på

ANNONSERE

Effektiv og målrettet markedsføring

Norsk-klatring.no utgis av Fri Flyt AS | Postboks 1185 Sentrum, 0107 Oslo

Ansvarlig redaktør og daglig leder: Anne Julie Saue | Redaktør: David Andresen | Journalist: Tore Meirik

Salgssjef Fri Flyt AS: Robert Robertsen

SIDE 2: Klatretrening

Julekalender, luke 13

Julekalender, luke 11

Julekalender, luke 10

Julekalender, luke 9

Julekalender, luke 8

Julekalender, luke 7

Julekalender, luke 6

Julekalender, luke 5

Julekalender, luke 4